Upały wracają! Sprawdź, kiedy temperatura sięgnie 32 st. C
Po tygodniach kapryśnej pogody Polacy mogą wreszcie szykować się na prawdziwie letnie temperatury. Już od niedzieli w niemal całym kraju zrobi się słonecznie, a słupki rtęci poszybują nawet do 32 st. C. Najgoręcej będzie na zachodzie, Śląsku, a w poniedziałek również w centrum i na południu Polski. To pierwszy tak upalny weekend od początku lipca.
Pogodowy szok! Po chłodach i deszczu nadciąga fala upałów
Zanim jednak poczujemy powiew lata, przed nami jeszcze dwa dni z niezbyt przyjemną aurą. Do soboty w wielu regionach kraju spodziewane są zarówno przelotne, jak i intensywne opady deszczu, miejscami połączone z burzami. Najwięcej deszczu spadnie na północnym zachodzie, południu oraz od Warmii i Mazur po Karpaty. Temperatury w tym czasie będą umiarkowane – od 16 do 27 st. C w zależności od regionu.
Krótki, ale intensywny powrót lata
Prawdziwy letni żar poczujemy w niedzielę i poniedziałek. Wtedy w większości kraju będzie słonecznie, a opady i burze ograniczą się do wschodnich i północno-wschodnich krańców Polski. W poniedziałek wieczorem na zachodzie pojawią się gwałtowne burze z wichurami, gradem i ulewnym deszczem. Temperatury osiągną w tych dniach od 25 do nawet 32 st. C.
Pogoda zaskoczy Polaków. Najpierw upały, potem gwałtowne burze i spadek temperatur
Niestety, gorąca i słoneczna pogoda nie utrzyma się długo. Już od wtorku spodziewane są kolejne opady, miejscami bardzo intensywne, a także burze. Temperatura spadnie, choć nie wróci już do obecnych, chłodnych wartości. W większości kraju termometry wskażą od 22 do 28 st. C, a tam, gdzie popada najmocniej – około 20 st. C.
Jak się przygotować na rekordowe temperatury? Ochrona podczas upałów
- Dzieci i osoby starsze nie powinny wychodzić z domu, a jeżeli jest to niezbędne, to koniecznie z nakryciem głowy;
- należy nawadniać organizm – pić dużo wody, najlepiej niegazowanej;
- należy ograniczyć opalanie,
- w ciągu dnia należy zamykać w domu okna i żaluzje, by ograniczyć napływ gorącego powietrza do pomieszczeń;
- należy unikać forsownego wysiłku fizycznego;
- należy nosić lekką i przewiewną odzież z tkanin naturalnych, w jasnych kolorach.
- należny unikać picia kawy oraz napojów zawierających duże ilości cukru;
- osoby przyjmujące leki, powinny być w kontakcie z lekarzem, aby sprawdzić jaki wpływ mają one na termoregulację i równowagę wodno-elektrolitową;
- jeśli odczuwamy zawroty głowy, osłabienie, niepokój lub dotkliwe pragnienie i ból głowy, należy skontaktować się z dyspozytorem medycznym;
- należny unikać skrajnych temperatur – osoby, które pracują w klimatyzowanych pokojach nie powinny od razu wychodzić na zewnątrz, gdzie panuje upał – może to spowodować szok termiczny;
- będąc nad wodą należy pamiętać, że nie wolno gwałtownie wchodzić do niej bezpośrednio po opalaniu;
- będąc w podróży, należy częściej robić przerwy i odpoczywać w zacienionych miejscach, by złagodzić negatywny wpływ wysokich temperatur na koncentrację;
- w upalne dni należy przygotowywać lekkie posiłki, bazujące na owocach i warzywach;
- należy unikać spożywania alkoholu.
Źródło: onet.pl, gov.pl, RMF FM
