Dlaczego warto rzucić palenie? Pierwsze zmiany odczujesz już po 20 minutach

W piątek, 31 maja, obchodzimy Dzień Bez Papierosa – święto zainicjowane przez Światową Organizację Zdrowia, które ma na celu zwrócenie uwagi na konsekwencje zdrowotne uzależnienia od nikotyny.

Co piąty Polak jest nałogowym palaczem

Tak wynika z badań, które Centrum Badania Opinii Społecznej przeprowadziło w 2019 roku. Wówczas 21% mieszkańców naszego kraju deklarowało, że pali regularnie. Z kolei 5% Polaków przyznało, że pali okazjonalnie.

Odsetek palaczy spada jednak z roku na rok. Z pewnością przyczyniła się do tego tzw. ustawa antynikotynowa, która zakazała palenia papierosów w miejscach publicznych, takich jak: bary, restauracje czy środki transportu publicznego.

Jakie korzyści ma rzucenie palenia?

Pożegnanie się z nałogiem palenia ma pozytywny wpływ na nasze zdrowie. Nieprzyjemny zapach, duszący kaszel czy poprawa samopoczucia – to tylko kilka rzeczy, które znikają po rezygnacji z papierosów. Rzucenie nałogu odczuje także nasz portfel – zostanie w nim bowiem więcej pieniędzy.

Główny Inspektorat Sanitarny postanowił przybliżyć, jakie korzyści dla naszego organizmu ma rezygnacja z palenia papierosów. Okazuje się, że pierwsze efekty da się odczuć już po około 20 minutach. Wszystkie ryzyka chorób związanych z paleniem znikają jednak całkowicie dopiero po 15 latach.

Co dzieje się w naszym organizmie po zapaleniu ostatniego papierosa?

• 20 minut: obniża się tętno;
• 12 godzin: poziom tlenu we krwi wzrasta, a tlenku węgla maleje;
• 2 tygodnie – 3 miesiące: ryzyko zawału serca zaczyna spadać, a płuca się oczyszczają;
• 1-9 miesięcy: zmniejsza się kaszel i duszności;
• 1 rok: ryzyko choroby wieńcowej zmniejsza się o połowę w porównaniu do palaczy;
• 5 lat: ryzyko udaru zmniejsza się do poziomu osób niepalących po 5-15 latach od rzucenia palenia;
• 10 lat: współczynnik umieralności na raka płuc jest o połowę niższy niż u palaczy;
• 15 lat: ryzyko choroby wieńcowej wraca do poziomu osoby niepalącej.

Każdy powód jest dobry, aby pożegnać się z nałogiem palenia 🚬. Sprawdź, co się dzieje z ciałem, kiedy przestajemy palić 🖐🚭. Pierwsze zmiany pojawiają się już po⌚ 20 minutach! 💪💪 pic.twitter.com/yqDDzcuLYA

— Główny Inspektorat Sanitarny (@GIS_gov) March 23, 2023

• Aneta Zając już trzeci rok bez zabójczego nałogu! Aktorka podzieliła się refleksjami
• Dlaczego warto rzucić palenie? Zobacz, co się dzieje w Twoim ciele od pierwszej minuty przez kolejne 20 lat [WIDEO]
• Dzisiaj Światowy Dzień bez Papierosa. Po obejrzeniu tego odechce ci się palić
• Co się dzieje z płucami palacza po wypaleniu 30 paczek papierosów?! Zobaczcie!
• Sprzątanie może szkodzić bardziej niż palenie papierosów? Są najnowsze wyniki badań.
• Zobacz, czym skutkuje wypalenie 300 papierosów [WIDEO]
• Meghan Markle zamieszka w pałacu. Zanim to nastąpi, książę Harry musi spełnić jeden warunek!
• Wiesz co zostaje w twoim organizmie po wypaleniu paczki papierosów? Zobacz!
• Mama Julii Wróblewskiej komentuje nałogi córki
• W Warszawie powstał sklep z papierosami dla... dzieci!