Szklanka tego soku dziennie i anemia odejdzie w niepamięć? Oto co odkryli naukowcy

Tropikalny napój w walce z anemią

Najnowsze doniesienia naukowe wskazują, że regularne spożywanie soku z guawy może być prostym i tanim sposobem na poprawę poziomu hemoglobinyy, szczególnie wśród kobiet i nastoletnich dziewcząt. Anemia z niedoboru żelaza to wciąż ogromny problem zdrowotny, zwłaszcza w krajach rozwijających się. Objawia się przewlekłym zmęczeniem, problemami z koncentracją, a w przypadku kobiet w ciąży – groźnymi powikłaniami.

PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ: To dlatego twoja anemia nie znika! Winny może być poranny nawyk

Dlaczego właśnie gujawa? Ten egzotyczny owoc zawiera wyjątkowo dużo witaminy C – nawet czterokrotnie więcej niż popularna pomarańcza. Witamina C odgrywa kluczową rolę w przyswajaniu żelaza z pożywienia, zwiększając jego wchłanianie z produktów roślinnych. Oprócz tego gujawa dostarcza witaminę A, foliany, błonnik oraz niewielkie ilości samego żelaza.

Naukowcy przeanalizowali 17 badań opublikowanych od 2000 r., obejmujących kobiety w ciąży i nastolatki. W większości przypadków sprawdzano skuteczność połączenia soku z guawy i suplementów żelaza. Wyniki są obiecujące – średni wzrost poziomu hemoglobiny po takiej kuracji wynosił 1,71 g/dl. Szczególnie dobrze zareagowały kobiety w ciąży, u których zanotowano wzrost na poziomie 1,84 g/dl, podczas gdy u nastolatek było to 1,52 g/dl.

Zmęczenie, ból głowy, sennośÄ‡ i blada skóra - winna może być ta choroba

Anemia jest jednym z najbardziej popularnych chorób krwi. Jakie są objawy niedokrwistości? Symptomów może być wiele. Zauważysz je nie tylko w swoim samopoczuciu, ale i wyglądzie.

Co ciekawe, w grupach stosujących jednocześnie sok z guawy i suplementy żelaza poziom hemoglobiny był aż o 1,29 g/dl wyższy niż u osób przyjmujących samo żelazo.

Mimo pozytywnych wyników, naukowcy wskazują na pewne ograniczenia. Wszystkie analizowane badania prowadzono w Indonezji, a różnice w sposobie prowadzenia badań, rodzaju gujawy czy długości kuracji mogą wpływać na ostateczny efekt. Dodatkowo, większość analiz miała charakter quasi-eksperymentalny, a nie randomizowanych badań klinicznych, co wymaga ostrożności w interpretacji danych.

Artykuł ma charakter informacyjny. Nie zastąpi porady lekarza

Źródło: sciencedaily.com

• Polacy jedzą to danie rzadko, a pomaga usuwać z organizmu mikroplastik. Przełomowe badania naukowców
• Tajemnica praworęczności rozwiązana? Naukowcy w końcu poznali odpowiedź!
• Pijesz codziennie kawę? Naukowcy już wiedzą, jak działa na twoje jelita i mózg
• Na dnie oceanu znaleziono złotą kulę. Wreszcie naukowcy ustalili, czym ona jest!
• Kiedy zaczyna się starość? Naukowcy odkryli nieoczywisty mechanizm