Cyfrowy detoks coraz popularniejszy
Od pewnego czasu cyfrowy detoks zyskuje coraz większą popularność, głównie wśród przedstawicieli pokolenia Z. Trend ten jest odzwierciedleniem chęci bardziej świadomego korzystania z technologii oraz próby odzyskania kontroli nad czasem, koncentracją i zdrowiem psychicznym.
Z tego powodu coraz częściej można zaobserwować dość ciekawe zjawiska w miejscach publicznych, takich jak autobusy czy poczekalnie – nastolatkowie i młodzi dorośli sięgają raczej po książki lub robótki ręczne, podczas gdy starsze pokolenia zazwyczaj nie odrywają wzroku od ekranów.
Dlaczego przedstawiciele pokolenia Z masowo decydują się na cyfrowy detoks?
Troska o zdrowie psychiczne
Według licznych badań, nadmierne korzystanie z mediów społecznościowych sprzyja przeciążeniu emocjonalnemu i obniża samoocenę. Social media rzeczywiście tworzą przestrzeń do nawiązywania nowych relacji oraz chwalenia się swoimi osiągnięciami, jednak z drugiej strony użytkownicy narażają się na działanie mechanizmu porównań społecznych. Jest to tendencja do oceniania własnych umiejętności i wartości przez zestawienie ich z innymi ludźmi.
Już tygodniowa przerwa od mediów społecznościowych pozytywnie wpływa na samopoczucie oraz stan psychiczny – wyniki badań wskazują na obniżenie poziomu odczuwanego lęku, złagodzenie objawów depresji, a także poprawę jakości snu.
„Zmęczenie cyfrowe” i FOMO
Współczesny świat kręci się wokół wartości informacji. Użytkownicy Internetu stale funkcjonują w środowisku nieustannego napływu treści, a chwila nieuwagi może sprawić, że jakaś wiadomość nie trafi do potencjalnego odbiorcy. Potęguje to objawy FOMO – lęku przed pominięciem oraz potrzebą ciągłego przebywania w sieci – co prowadzi do spadku koncentracji i podwyższonego poziomu stresu.
Ograniczenie czasu z telefonem poprzez cyfrowy detoks jest z początku trudne, jednak po pewnym czasie przynosi ulgę – poprawia jakość snu, polepsza relacje w świecie rzeczywistym oraz obniża poczucie zagubienia, które wywołuje FOMO. W ramach odcięcia od social mediów wiele osób sięga po tzw. slow hobbies. Mogą one jeszcze bardziej wzmocnić pozytywne efekty detoksu.
Czytaj także: Ustawa podpisana. Od września zakaz telefonów w szkołach
Natłok fałszywych informacji przez „AI slop”
„AI slop” to określenie na masowo generowane przez sztuczną inteligencję treści o niskiej jakości. Z jednej strony taki przekaz jest płytki, powtarzalny i nie wnosi nic nowego – pozornie nieszkodliwy. Jednak po dokładniejszej obserwacji można zauważyć, że sztuczna inteligencja stanowi doskonałe narzędzie do produkowania fake newsów i deepfake’ów.
Zaśmiecony „AI slopem” Internet nie tylko przestaje być atrakcyjny – nieustanny wymóg odróżniania wygenerowanej treści od prawdziwej staje się męczący dla użytkowników, nie mówiąc już o manipulacjach wykorzystujących wizerunek internautów oraz znanych postaci w polityce lub show-biznesie. W czasach, gdy media społecznościowe powinny być symbolem nowoczesności i postępu, ucieczka od nich przynosi ulgę.
Prywatność w Internecie
Przedstawiciele pokolenia Z są coraz bardziej świadomi mechanizmów zbierania i wykorzystywania danych przez duże korporacje technologiczne, a także zagrożeń związanych prywatnością. Spadek zaufania do platform społecznościowych prowadzi do mniejszej skłonności do udostępniania informacji w sieci.
Współczesny świat charakteryzuje się nieustannym i nieograniczonym dostępem do informacji. Z czasem jednak ciągłe przebywanie w sieci staje się męczące i stresujące. Cyfrowy detoks nie oznacza jednak zupełnego sprzeciwu wobec technologii – w ten sposób pokolenie Z promuje umiejętność selekcji treści, a także troskę o zdrowie psychiczne.
