Co powinno Was najbardziej przekonać? Już spieszymy z odpowiedzią - wartość kaloryczna! Średnio jedna sztuka ma mnie więcej 50-70 kcal, a jabłka są niezwykle sycące. Owoce te są niezastąpione w okresie diety. Jednak pamiętajmy - to nieprawda, że można bezkarnie jeść kilka jabłek dziennie. Jedno jabłko korzystnie wpływa na nasz organizm - oczyszcza go i poprawia trawienie. Jednak owoce te zawierają dużą ilość fruktozy - jej nadmierna ilość przyczynia się do rozwoju otyłości oraz cukrzycy drugiego typu.
Jabłka wspierają pracę mózgu i oczyszczają organizm z toksyn. Owoce te bardzo dobrze wpływają na koncentrację oraz pamięć. Jabłka zapobiegają bowiem uszkodzenie komórek mózgowych i utlenianiu się składników w tkance mózgowej. Natomiast pektyny zawarte w owocach oczyszczają organizm z toksyn.
Niektórzy z nas obierają jabłka przed zjedzeniem - oczywiście, boimy się chemikaliów, którymi pryskane są te owoce. Jednak kupując je na bazarach lub placach, możemy spokojnie pozostawić skórkę, w której znajduje się kwas ursolowy, wspierający odpowiednie funkcjonowanie naszych mięśni. Ponadto kwas ten posiada właściwości przeciwzapalne i wspomaga produkcję potrzebnego kolagenu.
Surowe jabłka zawierają o wiele więcej witamin, niż przetworzone. Pamiętajmy, że wysoka temperatura np. podczas pieczenia albo gotowania, niszczy witaminy. Surowe jabłka zawierają dużą ilość witaminy A, C oraz K.
Jedzmy jabłka i bądźmy zdrowi przez cały rok!
- Arbuz to nie tylko woda i cukier. Najnowsze badania wykazały, dlaczego warto go jeść!
- Na co są zdrowe truskawki? Oto powód, dlaczego warto je jeść! Te osoby jednak muszą uważać
- Papieski owoc jest w Polsce niedoceniany. Oferuje więcej, niż się wydaje
- Nie pomarańcza, ani cytryna. To ten mały owoc ma najwięcej witaminy C
- Dietetyczka zdradza, co się stanie, gdy będziesz jeść jedną pomarańczę dziennie
